Fysisk træning

I fysisk træning arbejder vi med de forskellige former for grundtræning. Faget er delt op i to områder: muskel- og kredsløbstræning og funktionel træning.

I førstnævnte tages udgangspunkt i de naturlige bevægelsesmønstre og arbejdes videre i retning af større præcision, belastning, tempo, variation og sværhedsgrad. I arbejdet lægges der vægt på, at du lærer din egen krops bevægelsesmæssige forudsætninger at kende, og du kommer i den forbindelse til at arbejde med dit eget træningsprogram.

I funktionel bevægelse træner vi med udgangspunkt i de grovmotoriske bevægelsesmønstre; at løfte, bære, skubbe, trække, hoppe, kravle og balancere. Vi arbejder med elementer som mobilitet, motorisk kontrol, koordination og locomotion. Vi finder frem til den enkeltes personlige bevægelsespraksis, som skal tage udgangspunkt i, hvad vi kan og hvad vi kan lide. Der lægges vægt på at lave sjov, legende træning, hvor bevægelsesglæden er central.

Vi arbejder primært indendørs, men udnytter også muligheder i uderummet.

Du kommer til at lære om, hvordan du kan guide, instruere, pro- og regrediere øvelser til forskellige målgrupper. Du skal også lære, hvordan du kan finde løsningsmodeller i undervisnings- og træningssituationer, hvor der opstår/er problematikker i bevægeapparatet.

Der arbejdes med faget på alle fire forløb.