Et hold for modne kvinder. Muskelstyrke, stabilitet, balance og udholdenhed. Koordination, kropsbevidsthed og funktionelle bevægelser. Vi slutter med let afspænding.
Tag: seniorgymnastik
Rolig træning (Kvinder)
Vi strækker kroppen godt igennem. Styrke, sving og balance i roligt tempo. Boldøvelser, ud- og afspænding. Alle typer musik.
Træning og balance (Mix-hold)
Muskelstyrke og bækkenbund. Koordination, smidighed og balance til alt fra soul, pop og til jazz. Vi spænder ud og af.
Træning og balance (Kvinder)
Et friskt hold: Vi får pulsen op og styrke i kroppen med dansetrin og muskeltræning. Jazz og musik fra hele verden.
Træning og balance (Kvinder)
Blid bevægelse og dynamiske helhedsbevægelser til bl.a. jazz. Vi får pulsen op med let løb eller kondidans. Stræk og afspænding.
Træning og balance (Kvinder)
Muskeltræning med lette vægte/ elastikker. Balanceøvelser, trinkombinationer og let løb.
Træning og balance (Kvinder)
Leg og dans, flow, energi og tempo. Koordination, kondition til glad musik, sving, stræk, styrke og afspænding. Stor variation i både program og musik.
Rolig træning (Kvinder)
Et mindre hold med godt fællesskab. Vi arbejder hele kroppen igennem stående, gående og liggende og får pulsen lidt op. Plads til hensyn og ønsker.
Træning og balance (Kvinder)
Vi bruger kroppen gennem stræk, sving, gang, koordination, balance, styrke og afspænding. Hver gang på ny måde, med ny musik og flow.
Træning og balance (Kvinder)
Vi laver blid bevægelse for hele kroppen og arbejder med bevægelser, der styrker og afbalancerer. Afspænding hver gang.
Træning og balance (Kvinder)
Du bruger hele kroppen. Skift i intensitet og udfordring og fokus på hofte, knæ og fødder. Enkle og sammensatte bevægelser med balance og koordination.
Træning og balance (Mænd)
Du bruger hele kroppen. Skift i intensitet og udfordring og fokus på hofte, knæ og fødder. Enkle og sammensatte bevægelser med balance og koordination.