Cirkeltræning, kondi og stræk. Vi træner til rock, verdensmusik og jazz. Intens træning og balance.
Tag: gymnastikhold
Puls og styrke (Kvinder)
Vi får muskelstyrke med elastikker/vægte, pulsdans, løb, boldlege til afrikansk musik, samba, blød pop/rock, klassisk og jazz. Venepumpeøvelser, stræk og afspænding.
Puls og styrke (Mænd)
Cirkeltræning, kondi og stræk. Vi træner til rock, verdensmusik og jazz. Intens træning og balance.
Træning og balance (Kvinder)
Muskelstyrke med elastikker eller vægte, pulsdans, løb og boldlege til f.eks. afrikansk musik, samba, blød pop/rock. Muskeltræning, stræk og afspænding.
Træning og balance (Mænd)
Grundig opvarmning, hvor balancen også trænes. Let styrke og kondition med udgangspunkt i hverdagsbevægelser. Vi bevæger os til jazz, rock og verdensmusik. Stræk …
Træning og balance (Kvinder)
Leg og dans, flow, energi og tempo. Koordination, kondition til glad musik, sving, stræk, styrke og afspænding. Stor variation i både program og musik.
Rolig træning (Kvinder)
Et mindre hold med godt fællesskab. Vi arbejder hele kroppen igennem stående, gående og liggende og får pulsen lidt op. Plads til hensyn og ønsker.
Træning og balance (Kvinder)
Vi bruger kroppen gennem stræk, sving, gang, koordination, balance, styrke og afspænding. Hver gang på ny måde, med ny musik og flow.
Puls og styrke (Kvinder)
Energi, glæde, dans og sved på panden. Styrke, stræk og afspænding. Latinamerikansk musik og dans, inspiration fra vals, afrikanske danse og disco.
Puls og styrke (Kvinder)
Stræk, sving, rotation, gang, løb, hop og dans. Sved på panden, træning med redskaber til musik fra alle verdenshjørner. Koncentration, dybde og kvalitet i bevægelserne.
Træning og balance (Kvinder)
Sving, stræk og flydende bevægelser. Balance, koordination og bevægelighed. Stående og liggende øvelser, også med redskaber.
Puls og styrke (Kvinder)
Her får du sved på panden! Vi udfordrer kondition, koordination og variation. Dans, styrkende øvelser og masser af musik fra hele verden.