Med varierende musik og intensitet arbejder vi hele kroppen igennem med fokus på stabilitet, lettere pulstræning og udfordringer. Vi afslutter hver time med afspænding.
Tag: gymnastikhold
Rolig træning (Kvinder)
Seniorhold med fokus på stabilisering, stræk og balance til meget forskelligt musik.
Rolig træning (Kvinder)
Vi udfordrer krop og hjerne med dansende øvelser. Vi træner koordination og balance. Styrkeøvelser for arme, ryg og mave.
Træning og balance (Kvinder)
Åndedræt, nærvær, fordybelse og blide strækøvelser. Styrke, balance- og koordineringsøvelser, gang og løb. Vi bevæger os til rytmisk musik. Afspænding til sidst
Træning og balance (Kvinder)
Åndedræt, nærvær, fordybelse og blide strækøvelser. Styrke, balance- og koordineringsøvelser, gang og løb. Vi bevæger os til rytmisk musik. Afspænding til sidst.
Træning og balance (Kvinder)
Åndedræt, nærvær, fordybelse og blide strækøvelser. Styrke, balance- og koordineringsøvelser, gang og løb. Vi bevæger os til rytmisk musik. Afspænding til sidst.
Puls og styrke (Kvinder)
Vi træner puls og styrketræning med og uden redskaber. Her får du sved på panden til enkle koordineringsøvelser og alle musikgenrer.
Træning og balance (Mænd)
Muskel- og konditræning med og uden redskaber samt enkle koordineringsøvelser. Vi laver gymnastik til alle musikgenrer.
Træning og balance (Mix-hold)
Gymnastik, styrke og dans. Du får kroppen arbejdet godt igennem. Vi kommer ned på gulvet og træner styrken, og lærer nogle friske dansetrin for at træne koordinat…
Træning og balance (Kvinder)
Tempo med hop, dans og løb. Muskeltræning med vægte eller elastikker. Afspænding og stræk til blid musik.
Puls og styrke (Mænd)
Cirkeltræning, kondi og stræk. Vi træner til rock, verdensmusik og jazz. Intens træning og balance. Afspænding til sidst.
Træning og balance (Kvinder)
Tempo med hop, dans og løb. Muskeltræning med vægte eller elastikker. Afspænding og stræk til blid musik.