Åndedræt, nærvær, fordybelse og blide strækøvelser. Styrke, balance- og koordineringsøvelser, gang og løb. Vi bevæger os til rytmisk musik. Afspænding til sidst.
Tag: erstatningstræning
Træning og balance (Kvinder)
Åndedræt, nærvær, fordybelse og blide strækøvelser. Styrke, balance- og koordineringsøvelser, gang og løb. Vi bevæger os til rytmisk musik. Afspænding til sidst.
Puls og styrke (Kvinder)
Vi træner puls og styrketræning med og uden redskaber. Her får du sved på panden til enkle koordineringsøvelser og alle musikgenrer.
Træning og balance (Mænd)
Muskel- og konditræning med og uden redskaber samt enkle koordineringsøvelser. Vi laver gymnastik til alle musikgenrer.
Træning og balance /dansehold (Mix)
Tilmeld dig vores dansehold - hvor fokus er på dans samt sjov og sved på panden! Swing, salsa, cha cha cha, riverdance eller kabaret. Impulsiv og eksperimenterend…
Træning og balance (Mænd)
Et hold for modne mænd: Opvarmning, muskeltræning, redskaber og let løb. Balance, strækøvelser og passende udfordring. Afspænding til slut.
Træning og balance (Kvinder)
Et hold for modne kvinder. Muskelstyrke, stabilitet, balance og udholdenhed. Koordination, kropsbevidsthed og funktionelle bevægelser. Vi slutter med let afspænding.
Træning og balance (Kvinder)
Muskeltræning med lette vægte og elastikker. Balanceøvelser, trinkombinationer og let løb.
Puls og styrke (Kvinder)
Rolig start, trækker vejret igennem. Vi hopper, kravler, klatrer, skubber, balancerer og udfordrer os selv. Vi slutter med svedig t-shirt og kort afspænding med 100% ro.
Træning og balance (Mænd)
Grundig opvarmning, hvor balancen også trænes. Let styrke og kondition med udgangspunkt i hverdagsbevægelser. Vi bevæger os til jazz, rock og verdensmusik. Stræk …
Puls og styrke (Kvinder)
Stræk, sving, rotation, gang, løb, hop og dans. Sved på panden, træning med redskaber til musik fra alle verdenshjørner. Koncentration, dybde og kvalitet i bevægelserne.
Puls og styrke (Mænd)
Du bruger hele kroppen i høj intensitet. Der er skift i udfordring på hofte, knæ og fødder. Enkle og sammensatte bevægelser med balance og koordination.