Hoftens funktion er blandt andet at bære kroppens vægt og at absorbere stød fra gang og andre aktiviteter og er et særdeles stabilt led. På samme tid er hoften et af kroppens mest mobile led, og tillader bevægelser i alle retninger. Hoftens mobilitet og styrke er vigtige i hverdagen; når vi skal gå, sætte os eller rejse os fra en stol, eller når vi skal ned på gulvet – og ikke mindst op igen!
Hofteproblemer kan have mange årsager, men skyldes ofte en muskulær ubalance. Dette forårsager irritation af muskelsener, muskler, ledbånd eller slimsække i hoften. Således kan uhensigtsmæssig brug af kroppen som for eksempel meget stillesiddende arbejde indskrænke bevægeligheden i hoften og give smerter.
Forløbet henvender sig til dig, der gerne vil styrke og bevare din funktionalitet i hoften, samt til dig, der har gigt eller begyndende gener og besvær i hoften. Ved de liggende øvelser skal du selv kunne komme ned på måtten og op igen.