Har du problemer med at holde rejsningen? Og måske også problemer med inkontinens? Du er langt fra alene. Ca. halvdelen af alle mænd over 40 år oplever problemer med rejsningen i større eller mindre grad.
Men det er der råd for. Seriøs træning af bækkenbunden hjælper på både rejsningsproblemer og inkontinens. Når nu træner kondition, bliver blodgennemstrømningen i kroppen bedre. Træner du samtidig bækkenbunden, bliver det også lettere at holde rejsningen.
Bækkenbundstræning til mænd
Søren Ekman, direktør for Gotvedinstituttet, er uddannet bevægelsespædagog fra Gotvedinstituttet og har i tre årtier undervist mænd i bækkenbundstræning. Søren Ekman har skrevet en bog og produceret en dvd/streamingvideo med titlen ”Fra regnorm til anakonda”.
Søren Ekman holder mange kurser i bækkenbundstræning for mænd om året på Gotvedinstituttet, ligesom han er en efterspurgt underviser i samme kursus i hele landet.
Tag Fra regnorm til anakonda-kurset på Gotvedinstituttet, eller kontakt Søren Ekman for at booke et kursus: Skriv til ekman@gotved.dk
Du kan også tage enetimer hos Søren Ekman. Skriv til ekman@gotved.dk
Søren Ekman bliver ofte interviewet om “Fra regnorm til anakonda”-kurserne og hvorfor, det er vigtigt også for mænd at træne bækkenbunden. Hør interview med DR P4 her.
Bog
Køb bogen ”Fra regnorm til anakonda”
Dvd/streaming
Køb eller stream dvd’en ”Fra regnorm til anakonda”
Prøv øvelserne i Fra regnorm til anakonda
Her kan du se nogle af de bækkenbundsøvelser, vi laver på kurset “Fra regnorm til anakonda”