Bækkenbundstræning er meget andet end de traditionelle knibeøvelser. Det vigtigste er, at du lærer at fornemme din bækkenbund, så du er klar over, hvornår du spænder, og hvordan du slapper af i bækkenbunden.
Vores kurser og workshops
Gotvedinstituttet afholder flere bækkenbundsworkshops og -kurser om året, der er rettet mod enten kvinder eller mænd. Underviserne på vores workshops og kurser har stor viden om bækkenbundens funktion, og du er derfor sikret undervisning på et højt fagligt niveau.
‘Sund Bund’ er en bækkenbundsworkshop for kvinder, som vil sikre, at deres bækkenbund arbejder, som den skal. Vi har også kurset ‘Bækkenbund i balance’ for kvinder, der gerne vil have udbygget og repeteret bækkenbundstræningen over flere gange – eller som ønsker genopfriskning og opfølgning på en workshop.
Kursusforløbet ‘Fra regnorm til anakonda’ er for mænd, der gerne vil have styr på bækkenbunden og blandt andet styrke deres rejsning.
Video: Bækkenbundsøvelser med Henriette Bolt
