Vores gymnastik er kendetegnet ved enkle, gentagne og bevidste bevægelser for hele kroppen – til motiverende musik. På den måde sikrer vi, at din krop får og bevarer styrke, koordination og fleksibilitet. Undervisningen varierer i stil og intensitet, men er altid baseret på et stærkt fagligt fundament og Helle Gotveds idé om gymnastik med udgangspunkt i naturlige bevægelsesmønstre.

På Gotvedinstituttet tilbyder vi gymnastik i tre intensiteter, så der er noget for enhver krop. Du kan deltage ved at melde dig på et ugentligt, fast hold eller købe klippekort, som kan bruges på udvalgte hold.

Vi tilbyder også onlinegymnastik. 

Den funktionelle træning er vigtig

Vi bruger dagligdags bevægelser som gang, løb, skub eller træk til at træne kroppens muskulatur og koordination. Det kaldes funktionel træning og giver den styrke, du skal bruge i hverdagens udfordringer. Mange beskriver gotvedgymnastik som ”at komme hjem”, fordi gymnastikkens bevægelser vækker en følelse af nærværende kropsbevidsthed.

Gotvedgymnastik med fokus på muskeltræning

Vi ved, at kroppen skal udfordres for at øge muskulaturens styrke. Derfor vil der altid være styrkende øvelser, så du mærker, at kroppen bliver stimuleret og udfordret. Når udfordringerne passer til dine forudsætninger, bliver du stærkere.

Balance og bevægelighed

Åndedrættet er centralt for gotvedgymnastikken. Vi arbejder bevidst med åndedrættet for at skabe jordforbindelse og gennemstrømning for at tilføre kroppen mere ilt og nye ressourcer. Udspænding, stræk, afspænding og enkle massageøvelser bruger vi til at skabe øget kontakt med enkelte kropsdele og muskler. På den måde kan man bevare spændingsbalance og bevægelighed omkring led, hvilket giver øget velvære og udsætter alderdomsforandringer.

Vi dyrker fællesskabet

Gotvedgymnastik er for krop og sjæl. Fællesskabet med de andre på holdet har stor betydning for glæden og motivationen for at komme igen – og igen. Det er aldrig for sent, og alle kan være med!