“Gotved er stedet, hvor musik, munterhed og muskeltræning går op i en højere enhed.”
Hans Emborg Bünemann, Puls og styrke, onsdag 16.55 med Søren Ekman
Afspil video
Er Puls og Styrke noget for dig?
På alle vores hold i puls og styrke-kategorien er intensieten høj, og du er sikret sved på panden i din ugentlige træning!
- Kroppens spændinger bliver løsnet
- Du opnår mere styrke og stabilitet
- Du bliver mere kropsbevidst
- Udspænding og afspænding får dig i bedre balance
- Du får samvær med de andre deltagere
Udstyr
Kropsvægt, Elastikker, Håndvægte, Foamrollers
Intensitet
Medium-høj intensitet, vi skal ofte op og ned fra gulvet og arbejder på hænder og knæ. Løb må påregnes.
Varighed
60-75 minutter
Undervisere
Steffen Adamsen, Søren Ekman
galleri
Sådan er undervisningen opbygget
Vi varmer kroppen op, så den er klar til løb, hop og intensiv muskeltræning. Vi laver styrkende øvelser med kroppens vægt, elastikker eller løse vægte. Musikken er valgt, så den passer til alle øvelserne undervisningen igennem og giver en oplevelse af sammenhæng. Træningen efterlader dig med større kropsbevidsthed og mere overskud i hverdagen.
Hvem passer undervisningen til?
Vores Puls og styrke-hold er til dig, som vil have effektiv muskel- og konditionstræning på dit ugentlige gymnastikhold. Vi løber i salen, arbejder på hænder og knæ, og skal op og ned fra gulvet flere gange i løbet af undervisningen.
Derfor skal du vælge Gotvedinstituttet
Det er vores mission at hjælpe dig til at genopdage glæden ved bevægelse og opnå en smidig og harmonisk krop i balance, som giver mere energi og overskud i hverdagen. Samtidig får du også en større viden om– og indsigt i din egen krop.
Hold dig opdateret
Gotvedinstituttets nyhedsbrev udkommer minimum fire gange om året. Få nyhedsbrevet direkte på din e-mail, så du ikke går glip af nyt fra Gotvedsinstituttet.