Sov bedre

Få ændret dine søvnvaner og få mere overskud i hverdagen

Gotvedgymnastik - Workshop om søvn.

Kender du det; du ligger og vender og drejer dig og tæller de timer, du ikke får sovet?

Vores nattesøvn er af stor betydning for vores mentale og fysiske helbred. Desværre viser forskning fra de seneste år, at flere sover dårligere. Vores kursus “Sov bedre” er for dig, der ønsker at forbedre din nattesøvn.

Her er bevægelse en vigtig ingrediens. Både ved træning af din almene grundform, men også ved øvelser der stimulerer og afbalancerer vores nervesystem og aktiverer kroppens egne ressourcer.

På vores søvnkursus får du værktøjer og viden til at forbedre din nattesøvn.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at skrive til underviser Mette Bøeg: mb@privatklinikken.com

Tilmeld dig et kursus

Varighed: 4 timer

Underviser: Mette Bøeg

Bækkenbundstræning er meget andet end de traditionelle knibeøvelser. Hos os får du højt kvalificeret undervisning i at øge styrken og balancen i din bækkenbund. Vi har workshops og kurser, der henvender sig til begge køn.

Bækkenbund

Vil du gerne træne trygt og målrettet med osteoporose? Eller vil du gerne forebygge dine knoglers forfald? Så kom med på dette kursusforløb over tre gange og få særligt tilrettelagt træning til knogler og balance.

Osteoporose

Vores nattesøvn er af stor betydning for vores overskud i hverdagen – for vores fysiske såvel som mentale helbred. Kom med på denne workshop og få værktøjer og viden til at få en bedre søvn.

Søvn

Babyer, forældre og bedsteforældre til barselsgymnastik i Gotvedhuset.

Barsel

Hver dag går du mange tusinde skridt. Ved hvert skridt trænes din fod, hvis den får de rette betingelser. Med fodtræning vil du opleve stærkere og mere velfungerende fødder og en bedre balance i kroppen.

Fødder

Smuk holdning, stærk kerne, balance og smidighed – med Gotved barretræning får du hele pakken. Træningen giver et optimalt udgangspunkt for en smuk og velafbalanceret kropsholdning. Kom og prøv den graciøse og populære træningsform på Gotvedinstituttet.

Barre

Vil du gerne mindske kroppens spændinger? Med bindevævstræning får du en motionsform, som både styrker, stabiliserer og løsner og blødgør dit bindevæv. Vi har både kurser og workshops og slip kroppen fri.

Bindevæv

Alle kan styrketræne, men det kan være udfordrende at komme i gang eller måske svært at vide, hvor man skal starte. På vores styrketræningskurser får du motivation, inspiration og hjælp til hensigtsmæssig teknik og belastningsgrad, så styrketræning kan blive en ny og god vane.

Muskeltræning