Træning med osteoporose

Særligt tilrettelagt gymnastik til dig, der gerne vil træne med osteoporose eller forebygge dine knoglers forfald

Dette forløb er for dig, der gerne vil træne trygt med osteoporose eller som ønsker at træne forebyggende.

Over tre undervisningsgange arbejder vi med inspiration fra gotvedgymnastikkens totalbevægelser. Du vil opleve, at hele kroppen bliver gennemarbejdet på en skøn måde. Samtidig har vi har særligt fokus på styrketræning, der gavner opbygning og vedligeholdelse af knogler, muskler og balanceevne. Undervisningen foregår til musik, der motiverer og understøtter øvelserne. Sværhedsgraden tilpasses den enkelte, så alle kan være med.

Hvis du har haft rygsammenfald, skal du dog sikre dig, at det er mindst 6 måneder gammelt, og at du er smertefri.

Har du spørgsmål til kurset? I så fald skal du endelig kontakte kontoret: kontor@gotved.dk

Træning med osteoporose

Varighed: 3 gange 1 time

Underviser: Akiko Muir

Træning med osteoporose.

“Hvis du har osteoporose er du også i høj risiko for brud, specielt hvis du ønsker at starte på nye aktiviteter. Målet er at være så aktiv som muligt. Det er vigtigt, at du bruger din sunde fornuft, så du føler dig tryg både i dagligdagen og ved sport og træning. Der er forskel på, hvor fysisk aktiv den enkelte er vant til at være. Nogle er vant til at dyrke sport eller til at være aktive i hverdagen, og andre er fysisk begrænsede og har brug for hjælpemidler. Dit udgangspunkt har betydning for, hvilke aktiviteter der er gode at starte med.”

Uddrag fra Sundhedsstyrelsens hjemmeside
Bækkenbundstræning er meget andet end de traditionelle knibeøvelser. Hos os får du højt kvalificeret undervisning i at øge styrken og balancen i din bækkenbund. Vi har workshops og kurser, der henvender sig til begge køn.

Bækkenbund

Vil du gerne træne trygt og målrettet med osteoporose? Eller vil du gerne forebygge dine knoglers forfald? Så kom med på dette kursusforløb over tre gange og få særligt tilrettelagt træning til knogler og balance.

Osteoporose

Vores nattesøvn er af stor betydning for vores overskud i hverdagen – for vores fysiske såvel som mentale helbred. Kom med på denne workshop og få værktøjer og viden til at få en bedre søvn.

Søvn

Babyer, forældre og bedsteforældre til barselsgymnastik i Gotvedhuset.

Barsel

Hver dag går du mange tusinde skridt. Ved hvert skridt trænes din fod, hvis den får de rette betingelser. Med fodtræning vil du opleve stærkere og mere velfungerende fødder og en bedre balance i kroppen.

Fødder

Smuk holdning, stærk kerne, balance og smidighed – med Gotved barretræning får du hele pakken. Træningen giver et optimalt udgangspunkt for en smuk og velafbalanceret kropsholdning. Kom og prøv den graciøse og populære træningsform på Gotvedinstituttet.

Barre

Vil du gerne mindske kroppens spændinger? Med bindevævstræning får du en motionsform, som både styrker, stabiliserer og løsner og blødgør dit bindevæv. Vi har både kurser og workshops og slip kroppen fri.

Bindevæv

Alle kan styrketræne, men det kan være udfordrende at komme i gang eller måske svært at vide, hvor man skal starte. På vores styrketræningskurser får du motivation, inspiration og hjælp til hensigtsmæssig teknik og belastningsgrad, så styrketræning kan blive en ny og god vane.

Muskeltræning