Kurser på Gotvedinstituttet

Vi tilbyder endagskurser, der fokuserer på specifikke udfordringer, en udvalgt del af kroppen eller en særlig gymnastikform

Endagskurser på Gotvedinstituttet

Du finder et bredt udvalg af kurser med fokus på en udvalgt del af kroppen, specifikke udfordringer eller særlige træningsformer.

Her ser du en oversigt over de nuværende temaer:

  • Gotvedgymnastik og bindevævstræning
  • Fødderne – vores fundament
  • Sov bedre – et kursus om nattesøvn
  • Sund bund – et bækkenbundskursus for kvinder
Se særskilte kurser/arrangementer her

Derfor skal du vælge et endagskursus

På vores kurser får du fokuseret undervisning af dygtige undervisere. Underviserne på kurserne er ofte uddannet fra Gotveduddannelsen og altid særligt kvalificerede indenfor deres område. Undervisningen tager udgangspunkt i et teoretisk fundament, trækker på underbygget viden og giver dig altid konkrete øvelser med hjem, som du kan træne videre med efter kurset er forbi.

Hvem er endagskurser for?

Endagskurserne er tiltænkt dig, som gerne vil have mere viden og rådgivning om en særlig udfordring eller en specifik del af kroppen for at afhjælpe eller forebygge gener og skavanker. Kurserne er også til dig, som gerne vil dykke ned i en bestemt træningsform. På kurserne opnår du større forståelse for kroppens funktioner, som du kan bruge i andre sammenhænge. Vores deltagere på gymnastikholdene fortæller blandt andet, at de får endnu mere ud af deres ugentlig gymnastik, når de har fordybet sig i fx fødder eller bækkenbund på et endagskursus.

Fødderne - vores fundament. Fodtræning på Gotvedinstituttet.

“Lette og enkle øvelser der styrker mobiliteten i fødderne samt vejledning i valg af det rigtige fodtøj. Fødderne – vores fundament” kan anbefales til alle der gerne vil forstå hvordan denne ret komplekse legemsdel fungerer.”

Michael Bruhn, deltager på kurset “Fødderne – vores fundament” med Mette Bøeg
Bækkenbundstræning er meget andet end de traditionelle knibeøvelser. Hos os får du højt kvalificeret undervisning i at øge styrken og balancen i din bækkenbund. Vi har workshops og kurser, der henvender sig til begge køn.

Bækkenbund

Vil du gerne træne trygt og målrettet med osteoporose? Eller vil du gerne forebygge dine knoglers forfald? Så kom med på dette kursusforløb over tre gange og få særligt tilrettelagt træning til knogler og balance.

Osteoporose

Vores nattesøvn er af stor betydning for vores overskud i hverdagen – for vores fysiske såvel som mentale helbred. Kom med på denne workshop og få værktøjer og viden til at få en bedre søvn.

Søvn

Babyer, forældre og bedsteforældre til barselsgymnastik i Gotvedhuset.

Barsel

Hver dag går du mange tusinde skridt. Ved hvert skridt trænes din fod, hvis den får de rette betingelser. Med fodtræning vil du opleve stærkere og mere velfungerende fødder og en bedre balance i kroppen.

Fødder

Smuk holdning, stærk kerne, balance og smidighed – med Gotved barretræning får du hele pakken. Træningen giver et optimalt udgangspunkt for en smuk og velafbalanceret kropsholdning. Kom og prøv den graciøse og populære træningsform på Gotvedinstituttet.

Barre

Vil du gerne mindske kroppens spændinger? Med bindevævstræning får du en motionsform, som både styrker, stabiliserer og løsner og blødgør dit bindevæv. Vi har både kurser og workshops og slip kroppen fri.

Bindevæv

Alle kan styrketræne, men det kan være udfordrende at komme i gang eller måske svært at vide, hvor man skal starte. På vores styrketræningskurser får du motivation, inspiration og hjælp til hensigtsmæssig teknik og belastningsgrad, så styrketræning kan blive en ny og god vane.

Muskeltræning