Gymnastikhold
De ugentlige hold er opdelt i tre intensiteter
Plus
- Gymnastik i høj intensitet
- Ledopvarmning
- Øvelser for balance og koordination
- Muskeltræning
- Konditræning
- Udspænding og til tider afspænding
SE HOLD
Medium
- Gymnastik i medium intensitet
- Ledopvarmning
- Øvelser for balance og koordination
- Let konditræning
- Let muskeltræning
- Udspænding og afspænding
SE HOLD
Rolig
- Gymnastik i lav intensitet
- Øvelser for balance og koordination
- Let muskeltræning
- Genoptræning
- Udspænding og afspænding
SE HOLD
Du kan også se en samlet oversigt over alle vores hold nedenfor
Du kan melde dig fast på et ugentligt gymnastikhold eller købe klippekort, som kan bruges på udvalgte hold (markeret med K i skemaet nedenfor). Det er også muligt at booke en prøvetime, inden du beslutter dig – her skal du kontakte kontoret.
Mandag
9.45 – 10.45
MEDIUM
Tea Rønne
Kvinder/ Gl. Sal/60 min.
e
K
10.50 – 11.50
MEDIUM
Tea Rønne
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
12.00 – 13.00
MEDIUM
Steffen Adamsen
Mænd/Gl. Sal/60 min.
e
13.10 – 14.10
MEDIUM
Steffen Adamsen
Mænd/Gl. Sal/60 min.
e
K
14.25 – 15.25
MEDIUM
Steffen Adamsen
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
e
K
15.30 – 16.45
PLUS
Henriette Bolt
Kvinder/Gl. Sal/75 min.
e
K
15.45 – 17.00
MEDIUM – FYLDT
Joan Sandbak
Kvinder/Ny Sal/75 min.
16.50 – 18.05
PLUS
Henriette Bolt
Kvinder/Gl. Sal/75 min.
18.10 – 19.25
PLUS
Louise Søgaard Nielsen
Kvinder/Gl. Sal/75 min.
e
19.30 – 20.45
PLUS
Louise Søgaard Nielsen
Kvinder/Gl. Sal/75 min.
e
K
Tirsdag
7.00- 7.45
MEDIUM
Vibeke Thevik
Kvinder/Gl. Sal/45 min.
e
K
7.50 – 8.50
PLUS
Vibeke Thevik
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
e
K
8.55 – 9.55
PLUS
Jette Hjulmand
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
10.00 – 11.00
MEDIUM
Jette Hjulmand
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
11.05 – 11.50
ROLIG – FYLDT
Jette Hjulmand
Kvinder/Gl. Sal/45 min.
12.00- 13.00
MEDIUM
Jette Hjulmand
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
16.05- 17.05
MEDIUM
Søren Ekman
Mænd/Gl. Sal/60 min.
e
16.15- 17.15
MEDIUM – FYLDT
Sirid Nolsøe
Kvinder/Ny Sal/60 min.
17.10 – 18.10
PLUS – FYLDT
Søren Ekman
Mænd/Gl. Sal/60 min.
17.30 – 18.45
PLUS
Sirid Nolsøe
Kvinder/Ny Sal/75 min.
18.15 – 19.15
PLUS
Søren Ekman
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
19.20 – 20.20
PLUS – FYLDT
Miamanda Bovin
Mix/Gl. Sal/60 min.
20.25 – 21.40
PLUS
Miamanda Bovin
K/Gl. Sal/75 min.
e
K
Onsdag
7.45 – 8.30
MEDIUM
Malene Helbak
Kvinder/Gl. Sal/45 min.
e
K
8.35 – 9.35
MEDIUM
Malene Helbak
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
e
K
9.40 – 10.40
MEDIUM
Henriette Bolt
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
10.45 – 11.45
MEDIUM
Henriette Bolt
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
11.15 – 12.30
MEDIUM
Joan Sandbak
Mix/Ny Sal/75 min.
12.00 – 13.00
PLUS
Henriette Bolt
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
13.00 – 14.00
ROLIG
Joan Sandbak
Kvinder/Ny Sal/60 min.
13.20 – 14.20
MEDIUM
Ditte Stepnicka
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
e
K
14.25 – 15.25
MEDIUM
Ditte Stepnicka
Mænd/Gl. Sal/60 min.
e
K
15.30 – 16.30
MEDIUM
Dansehold / Gitte Just
Mix/Gl. Sal/60 min.
e
K
16.30 – 17.45
PLUS – FYLDT
Søren Ekman
Mænd/Ny Sal/75 min.
16.35 – 17.35
MEDIUM – FYLDT
Gitte Just
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
17.40 – 18.40
MEDIUM
Gitte Just
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
18.00 – 19.15
PLUS
Søren Ekman
Mænd/Ny Sal/75 min.
18.50 – 19.50
MEDIUM
Gitte Just
Mix/Gl. Sal/60 min.
e
Torsdag
7.00- 7.45
MEDIUM
Miamanda Bovin
Mænd/Gl. Sal/45 min.
e
K
7.50 – 8.50
PLUS
Miamanda Bovin
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
e
K
9.00 – 10.00
MEDIUM
Tea Rønne
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
e
K
10.10 – 11.10
MEDIUM
Tea Rønne
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
11.20 – 12.20
MEDIUM
Tea Rønne
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
e
K
12.50 – 13.50
ROLIG
Dorrit Stender-Petersen
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
e
14.00 – 15.00
ROLIG – FYLDT
Karen Pedersen
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
15.10 – 16.10
MEDIUM
Karen Pedersen
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
e
K
15.15 – 16.15
MEDIUM – FYLDT
Henriette Bolt
Kvinder/Ny Sal/60 min.
16.15 – 17.15
MEDIUM
Karen Pedersen
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
e
17.20 – 18.20
PLUS
Lærke Akita Dalmose
Mix/Gl. Sal/60 min.
e
K
18.25 – 19.25
PLUS
Lærke Akita Dalmose
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
e
K
Fredag
8.40 – 9.40
PLUS
Søren Ekman
Mix/Gl. Sal/60 min.
e
9.50 – 10.50
MEDIUM
Søren Ekman
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
e
K
11.00 – 12.00
ROLIG
Dorrit Stender-Petersen
Kvinder/Gl. Sal/60 min.
12.10 -13.10
ROLIG
Dorrit Stender-Petersen
Mænd/Gl. Sal/60 min.
e
16.30 – 17.45
PLUS
Ditte Stepnicka / Tea Rønne
Mix/Gl. Sal/75 min.
e
K
Lørdag
9.30 – 10.45
PLUS
Mette Pedersen
Mix/Gl. Sal/75 min.
10.50 – 11.50
Plus
Mette Pedersen
Mix/Gl. Sal/60 min.
e
K
K
Klippekort kan benyttes
e
Kan benyttes som erstatningstime
Alle vores undervisere har taget Gotveduddannelsen. En to-årig fuldtidsuddannelse med både praktiske og teoretiske fag om krop og bevægelse. De baserer derfor deres undervisning på et stærkt fagligt fundament og viden om både fysiologi, anatomi og funktionel gymnastik.