Bindevævstræning
Få mere fleksibilitet og slip af med spændinger
Ønsker du en fleksibel, afspændt og smertefri krop, så er bindevævstræning noget for dig.
Træningen består både af dynamisk bevægelse og roligere selvmassage, som udføres ved hjælp af redskaber som foamrollers og bolde.
Næsten alle kan have gavn af bindevævstræning. Men særligt dig, der har tidligere skader, gamle operationsar, en inaktiv livsstil eller som er oppe i alderen, vil have en særlig risiko for stift og ufleksibelt bindevæv – derfor vil du kunne mærke en endnu større forskel med træningen.
Tilmeld dig et kursus
Tilmeld dig et forløb
Varighed: 3 gange 1 time
Underviser: Akiko Muir
Derfor skal du lave bindevævstræning
Bindevævet ligger som en hinde omkring musklerne i kroppen, og når det bliver stift, kan det give smerter og spændinger – og kort sagt begrænse vores bevægelighed. Bindevævet er som et kæmpe spind af væv, og det betyder, at en gammel skade i foden kan give gener andre steder i kroppen, da en gammel skade netop kan få bindevævet til at blive ufleksibelt, og denne manglende fleksibilitet vil brede sig.
Vi masserer bindevævet, mens vi træner
På dette kursus løsner vi både muskelspændinger og ufleksibelt bindevæv gennem massage og stræk. Vi bruger bolde, foamrollers og andre redskaber. Vi undersøger altid, hvordan kroppen føles før og efter, vi har løsnet muskler og bindevæv. Du vil kunne mærke, at du bliver blødgjort, men du vil sandsynligvis også føle dig træt og lidt tung i kroppen som efter en god fysiurgisk massage.
Et kursus i bevægelse
I undervisningen lægger vi vægten på bevægelse og øvelser, og det teoretiske omkring bindevævets funktion bliver gennemgået sammen med øvelserne. Bindevævstræningen vil foregå i et roligt tempo, hvor øvelserne hovedsageligt er stabiliserende og styrkende. Målet er at opnå en mere fri, fleksibel, stærk og velfungerende krop til hverdagens gøremål. Kurset er rettet mod, at du kan fortsætte træningen derhjemme for at få den fulde effekt. Mange oplever, at regelmæssig bindevævstræning kan erstatte behovet for massage af en massør, og mange smerter og spændinger kan holdes nede.
Hvem kan deltage i vores bindevævstræning?
Alle kan deltage medmindre de har osteoporose, eller for nylig har gennemgået en operation og har ar. Det skyldes, at bindevævstræning giver relativt hårde tryk på hud og knogler.
Kom og vær med, og bliv overrasket over, hvor dejlig kroppen kan føles efter grundig bindevævstræning.
Bækkenbund
Osteoporose
Søvn
Barsel
Fødder
Barre
Bindevæv
Muskeltræning
