Barselsgymnastik

Har du lyst til at bevæge dig, styrke dine muskler og samtidig være sammen med din baby?

Så kom med på dette forløb for mødre og børn på 1 til 9 måneder. Fokus er på at få genopbygget kroppen bæredygtigt efter graviditet og fødsel. Hver gang varer halvanden time, og vi arbejder særligt med mave-, ryg- og bækkenbundsmuskler, men også med kroppen som helhed. Vi sørger desuden for at afspænde skuldrene med bløde, svingende øvelser, ligesom der vil være rolige og dybe stræk for hele kroppen, så du kommer hjem med ny energi og mere ro i kroppen. Vi arbejder til musik og bruger redskaber som håndvægte, elastikker, foamrollers og redondobolde.

De babyer, der er vågne, placeres i trygt i midten af salen på måtter, så de kan blive stimuleret af musik og bevægelse – og der vil også være øvelser, hvor din baby kan være med.

Du behøver hverken være i form eller have erfaring med gymnastik. Træningen er bygget op, så alle kan være med og intensiteten kan skrues op og ned, så det passer til temperament og form. Kurset er altså for alle mødre, der har lyst til at bevæge sig sammen med andre store og små.

Kom og vær med – din krop (og dit sind) vil takke dig!

OBS! Vi har plads til barnevogne i gården, dog ikke altid under halvtag, så tag et regnslag med på våde dage. Der er desuden omklædningsrum samt et tilstødende tekøkken med mikrobølgeovn og pusleplads. Her kan du kan amme og/eller give mad til dit barn før og efter undervisningen.