Gotved barretræning
Genfind din styrke og smidighed ved barren
Gotved barretræning er en funktionel træningsform, som primært foregår ved barren, men også indebærer øvelser på træningsmåtter.
Træningen tager udgangspunkt i gotvedgymnastikkens principper, men trækker også på ballet, pilates og yoga.
Gotved barretræning er effektiv træning for hele kroppen, der samtidig opbygger smidighed, balance og en smuk kropsholdning
Underviser: Joan Sandbak
Undervisningsdage: Mandag eller torsdag
Se hvilke perioder, du kan vælge mellem nedenfor
Barretræning gør dig stærk og smidig
Barretræning er funktionel træning, som primært foregår ved barren til motiverende musik, hvor du træner dine muskler intensivt i elegante bevægelsesserier. Barretræning er velegnet til isoleret træning af enkelte kropsdele, hvor du i et roligt tempo kan genfinde den smidighed og styrke i led og muskler, der måtte være gået tabt. Du skal ikke koncentrere dig om at holde balancen, da barren støtter. Vi arbejder også på gulv og træningsmåtter.
Få flot holdning med barretræning
Ved barren øges din spændstighed, idet du hele tiden skal rette dig op og ud. Du bruger musklerne til at strække og forlænge med i modsætning til at forkorte og pumpe. Du får trænet din kropsstamme, så du undgår at falde sammen eller spænde op i ryggen og få generende muskelspændinger.
Stabilitet og vejtrækning
Vi arbejder hele tiden med kropsbevidsthed og ved hjælp af en guidet ledbevægelse, aktiverer du de rigtige muskler. Vi bruger åndedrættet til at mobilisere og stabilisere samt til at udvikle mere kvalitet i bevægelsen. Din kropsholdning bliver mere sund og harmonisk uden unødige spændinger.
Vi arbejder kun på bare tæer eller med fivefinger socks/toesox.
Bækkenbund
Osteoporose
Søvn
Barsel
Fødder
Barre
Bindevæv
