For 19 år siden udkom “Fra regnorm til anakonda” for første gang, men den mandlige bækkenbund er stadig et overset og relevant emne.

Så nu udkommer bogen, som alle mænd bør eje, igen!

I en gennemrevideret udgave med ny forskning, nye illustrationer – og nu i hårdt omslag. Den nye udgave er desuden suppleret med et helt nyt kapitel om samarbejdet med partneren.

“FRA REGNORM TIL ANAKONDA” KOSTER 169,95 KR. OG KAN KØBES PÅ GOTVEDINSTITUTTETS KONTOR

Vil du sove bedre og have mere overskud i hverdagen?

Få værktøjer og viden til at ændre søvnvaner på denne workshop.

Du til at arbejde med et enkelt træningsprogram, der kan optimere din søvn og får også viden om andre faktorer, der kan virke negativt på din evne til at falde i søvn og sove godt.

Fremfor de generelle råd, du sikkert har googlet dig til, forlader du workshop­pen med en handleplan for, hvad lige præcis du kan gå hjem og prøve.

”SOV BEDRE – EN WORKSHOP OM NATTESØVN” – LØRDAG 22. MARTS KL. 10.00-14.00

På Gotvedinstituttet er vi optagede af at støtte mennesker i at få en velfungerende hverdagskrop og vi lægger i vores undervisning vægt på kropsbevidsthed, bevægelsesglæde, nysgerrighed og fællesskab. Samtidig er vi bekymrede over en række tendenser i tidens kropskultur: Kroppen skal være slank, tonet og kontrolleret, der er udfordringer med stillesiddende arbejde, skærmbrug og livsstilssygdomme, og rigtig mange børn og unge er kede af deres kroppe. Vi ønsker derfor at skabe et fællesskab for alle, der har lyst til at skabe en modvægt og påvirke kropskulturen i en håbefuld retning. Dette fællesskab bliver initieret med en række bevægelsessaloner, som vi vil afholde fra november og frem til april 2025.

Vi har til lejligheden formuleret seks dogmer, som gælder for vores arbejde med krop og bevægelse.

Dogmer for arbejdet med krop og bevægelse på Gotvedinstituttet

• Vi arbejder for en velfungerende hverdagskrop  
• Vi prioriterer kropsbevidsthed og bevægelsesglæde fremfor ydre form  
• Vi arbejder med samspillet mellem bevægelse, rytme og musik  
• Vi træner med udgangspunkt i aktuelt bedste viden om krop og træning  
• Vi bevæger os og træner i fællesskaber  
• Vi forholder os til den samtid, vi er en del af  

Bevægelsessaloner

Vi har indtil videre planlagt fem bevægelsessaloner, hvor vi får besøg af forskellige, visionære stemmer fra bevægelsesundervisningen. Hver især vil de give deres bud på en bevægelsespraksis, der forholder sig til de seks dogmer. Håbet er, at vi her skaber et rum, hvor vi kan dele og blive inspireret af forskellige tilgange til krop og bevægelse og i den forbindelse også få en samtale om, hvordan de og vi kan være med til at forme tidens kropskultur.

Læs mere om de enkelte saloner/gæster, tilmelding med mere via knapperne!

Salonerne har et fast forløb: 

• Vi byder velkommen og introducerer dogmerne og idéen med dem 
• Vi går på gulvet med underviserens bud på et kropsligt arbejde, der forholder sig til dogmerne  
• Vi har en samtale om dagens arbejde og mulighederne for at støtte et livgivende kropssyn 
• Vi afslutter med et lille glas og åben snak

Vi håber, så mange som muligt har lyst til at være med til at afprøve og udveksle bevægelser, erfaringer og tanker om nutidens kropskultur samt visioner for fremtiden.

Vores kursus- og udviklingsleder Henriette Bolt har sammensat et forløb de tre første dage af juli, som kombinerer to ting, vi elsker på instituttet: naturen og vores skønne Gymnastikhus!

Tilbuddet inkluderer to guidede vandredage i Nordsjælland samt en dag i Gymnastikhuset på Frederiksberg med rundvisning og gymnastik. Inklusiv er ligeledes to restaurantbesøg – nemlig frokost i Væksthuset og Hornbækhus. 

Har du lyst til at skyde højsommeren i gang med bevægelse og fællesskab, så kom med!

Hoftens mobilitet og styrke er vigtig i hverdagen – fx når vi skal gå, løbe, gå på trapper, sætte os eller rejse os fra en stol, eller når vi skal skal ned på gulvet ­og ikke mindst op igen!

Derfor har vores dygtige underviser Helle Wentzlau Martinsen sammensat dette kursusforløb med fokus på kroppens samlingspunkt – for dig, der vil have øvelser til at bevare eller øge hoftens bevægelighed og styrke eller for dig, der vil genoptræne hoften efter operation.

På kurset får du teoretisk viden om hofteleddet, dets muskler og funktion, og hvordan hoften kan trænes, så den bliver mere mobil og stærk. Du vil opleve, hvordan øvelser have en positiv effekt på, hvordan din hofte og krop føles – hvordan du bedre kan rette kroppen op, strække dig og føle dig grundlæggende stærkere og mere stabil i hverdagen.

“Hoften – kroppens samlingspunkt” er rettet mod at give dig en bevidsthed om og forståelse af din hoftes tilstand og funktion. Øvelserne og bevægelserne kan du træne videre med hjemme for at bevare og bedre effekten.

Hvert år planlægger Henriette Bolt en uge med vandreture i landet. I år går turene Nord for København og ligger i uge 5 – altså fra mandag den 29. januar til fredag den 2. februar med en indlagt hviledag onsdag den 31. januar. 

Ugen er tænkt som et alternativ til rejser, der indebærer lang transport og belastning af klimaet og i stedet er fokus på at opleve den danske vinterskovs skønhed i selskab og snak. Undervejs er der planlagt frokoststop på diverse vandreruters lokale spisesteder.

Prisen er 200 kr. + eventuel donation.

Donation til Gotvedinstituttet 

For at Gotvedinstituttet kan bevare sin status som almennyttig, erhvervsdrivende fond – en status der er altafgørende for vores eksistens – skal vi årligt modtage mindst 100 gaver af minimum 200 kr. Vi er selvfølgelig taknemmelige for alle beløb, men gaver på (mindst) 200 kr. er særligt vigtige for os. Ønsker du at give et mindre beløb, vil det være en stor hjælp for os, hvis du kan slå dig sammen med andre, så I til sammen giver 200 kr.  

Pengene anvendes til fordel for instituttets formål: At videreføre Helle Gotveds gymnastikpædagogiske arbejde i Gymnastikhuset til priser, hvor almindelige mennesker kan være med.  

Læs mere om donationer her: https://www.gotved.dk/information/donationer/  

Vi er meget taknemmelige for al den støtte, vi modtager!